Kayıt Sayfasına Hoşgeldiniz
Giriş Sayfasına Hoşgeldiniz
Şifrenizi mi unuttunuz?
Yemek öncesi ve sonrası yapılması gerekenler
content_300
Yemek öncesi ve sonrası yapılması gerekenler
1
Ara

Her birşey yemek yemeğe muhtaçtır sırf bu yüzden hayatta yemekleri için çalışır ve gün boyu dirençli kalmak zorundadır. sindirim sistemi sağlığı nasıl korunur, mide sağlığı için ne yapmalıyız, yemek yerken nelere dikkat etmek gerekir?

Yemeklerden sonra dikkat edilmesi gerekenler:

1- Yemekten hemen sonra ağır iş yapmamalıdır.
2- Mide üzerine baskı yapacak hareketler yapmamalıdır, tok karnına çok tehlikelidir.
3- Yemeklerden hemen sonra spor yapmamak gerekir.
4- Yemeğin hemen sonrası uyumak doğru olmaz. Mide asidi uzandığımızda yukarı doğru çıkarak yemek borusuna zarar verebilir. Bu da ülsere neden olabilir.
5- Bağırsakların normal çalışması dikkatle izlenmelidir.
6- Mide kanaması ihtimaline karşı erken fark etmek için dışkı dikkatle izlenmelidir.
7- Dişlerin ve diş etlerinin sağlığına özen gösterilmelidir.

Yemek yemeden önce dikkat edilmesi gerekenler:

1- Ağır ilaçlar boş mideye alınmamalıdır (aspirin, antibiyotik vb…).
2- Karnımız aç iken midemizden koku gelip gelmediğine dikkat etmemiz gerekir. Bu mideden gelen ağır kötü koku ülserin habercisi olabilir.

Yemek yerken dikkat edilecek en önemli noktalar:

1- Yemeklerin ağızda iyice çiğnenmesine özen gösterilmelidir.
2- Çok sıcak veya çok soğuk yememelidir.
3- Yemek acele yenilmemelidir, stresten kaçınılmalıdır.
4- Tıka basa yememelidir.
5- Az ve sık yemeği tercih etmelidir (3-4 öğün).
6- Çok acı ve çok baharatlı yiyeceklerden kaçınmalıdır. Ayrıca turşu gibi salamura yiyecekleri de mide sağlığı açısından çok az tüketmek gerekir.
7- Yiyecekleri uygun şekilde yemeliyiz (çok fazla kızartmamalı, çok yağlı, çok tuzlu, çok ekşi yapmamalıyız)
8- Yemek yerken normal nefes almaya özen gösterilmeliyiz.

Yazı Hakkında Hiç Yorum Yapılmamış
Çok Okunanlar
Son Yorumlar
Galatasaray Fenerbahçe. Galatasaray Fenerbahçe 0 0. Galatasaray Fenerbahçe 0 0 Maç Özeti. Galatasaray Fenerbahçe 0 0 Maçın geniş özeti. Galatasaray Fenerbahçe 0 0 özet. Galatasaray Fenerbahçe 0 0 özet izle. Galatasaray Fenerbahçe 0 0 izle.
Görüntülü cihazların derinlikleri dedektör den çok fazla ve ölçülebilirdir. Toprak altında herhangi bir faklılığa çarpan sinyaller cihazın içindeki gelişmiş yazılım vasıtasıyla 3 boyutlu görüntüye çevrilir. GEOMEKATRON modellerinin çeşidine göre ölçülebilen derinlikten 2 veya 3 boyutlu görüntü almak mümkündür.
Yatak odası tasarımları ile ilgili olarak italyan modeller çok hoşuma gidiyor. Sade ve bir o kadar da zarif olmalı benim için.
Bu zayıflama önerisini değerlendirmek istiyorum fakat dikkatimi çeken nokta şu oldu "alabildiğince su" bunun kıvamı tutturma ayarı ya da belli bir noktada durdurması gerekmez mi? İnşallah faydalı olur ilginize teşekkür ederim. :)
gerçekten zara denilince saygı duymak lazım harika ürünler var