Resim Bulunamadı

Yemek öncesi ve sonrası yapılması gerekenler

1 Aralık 2012
1.172
  • Yemek öncesi ve sonrası yapılması gerekenler

    Her birşey yemek yemeğe muhtaçtır sırf bu yüzden hayatta yemekleri için çalışır ve gün boyu dirençli kalmak zorundadır. sindirim sistemi sağlığı nasıl korunur, mide sağlığı için ne yapmalıyız, yemek yerken nelere dikkat etmek gerekir?

    Yemeklerden sonra dikkat edilmesi gerekenler:

    1- Yemekten hemen sonra ağır iş yapmamalıdır.
    2- Mide üzerine baskı yapacak hareketler yapmamalıdır, tok karnına çok tehlikelidir.
    3- Yemeklerden hemen sonra spor yapmamak gerekir.
    4- Yemeğin hemen sonrası uyumak doğru olmaz. Mide asidi uzandığımızda yukarı doğru çıkarak yemek borusuna zarar verebilir. Bu da ülsere neden olabilir.
    5- Bağırsakların normal çalışması dikkatle izlenmelidir.
    6- Mide kanaması ihtimaline karşı erken fark etmek için dışkı dikkatle izlenmelidir.
    7- Dişlerin ve diş etlerinin sağlığına özen gösterilmelidir.

    Yemek yemeden önce dikkat edilmesi gerekenler:

    1- Ağır ilaçlar boş mideye alınmamalıdır (aspirin, antibiyotik vb…).
    2- Karnımız aç iken midemizden koku gelip gelmediğine dikkat etmemiz gerekir. Bu mideden gelen ağır kötü koku ülserin habercisi olabilir.

    Yemek yerken dikkat edilecek en önemli noktalar:

    1- Yemeklerin ağızda iyice çiğnenmesine özen gösterilmelidir.
    2- Çok sıcak veya çok soğuk yememelidir.
    3- Yemek acele yenilmemelidir, stresten kaçınılmalıdır.
    4- Tıka basa yememelidir.
    5- Az ve sık yemeği tercih etmelidir (3-4 öğün).
    6- Çok acı ve çok baharatlı yiyeceklerden kaçınmalıdır. Ayrıca turşu gibi salamura yiyecekleri de mide sağlığı açısından çok az tüketmek gerekir.
    7- Yiyecekleri uygun şekilde yemeliyiz (çok fazla kızartmamalı, çok yağlı, çok tuzlu, çok ekşi yapmamalıyız)
    8- Yemek yerken normal nefes almaya özen gösterilmeliyiz.

      
  • Bu Yazılar da ilginizi çekebilir
    İnternet üzerinden hastane randevusu alma
    İnternet üzerinden hastane randevusu alma
    Deri koltuklar nasıl temizlenmelidir
    Deri koltuklar nasıl temizlenmelidir
    Evden Ek İş Yaparak Para Kazanmak
    Evden Ek İş Yaparak Para Kazanmak
    Galatasaray – Fenerbahçe maç özetini izle 11.08.2013
    Galatasaray – Fenerbahçe maç özetini izle 11.08.2013
  • Yorum Yapmak İster misiniz?

    İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.

    Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


ordu haberleri